记者杨锐冰 通讯员陈晓艳 琴颖
他是淮工测绘学院一名大四学生, 却已经拥有国家一级健身指导员资格证书, 还在江苏省健美锦标赛中一举夺魁。这名叫高宇的大学生, 仅用两年时间就把自己从一名健美健身业余爱好者变身为专业健身指导员。
从“门外汉"到国家健身指导员
谈到自己如何与健美健身结缘! 高宇提到了刚进淮工的那段时光。“考上大学后,参加了学校开设的健美健身选修课! 我才有机会去健身房健身!并渐渐爱上这项运动。”
卧推、颈前推举、高拉背肌练习----为了练习胸%肩%背部的肌肉!高宇课余时间!基本上都在健身房里做着这些运动’每天早上和下午,他都到操场坚持跑步#& 分钟。 由于运动量大,又是高强度运动, 他每天都得在肌肉酸痛的折磨下入睡。 两年下来, 他的力量明显增强! 卧推130公斤,深蹲则达到了140公斤。
通过系统的训练后,选修课的老师建议高宇去考国家级健身指导员资格证书。 可要通过考核!在高宇面前的拦路虎便是理论知识。
“一个星期的生理解剖学、生理运动学理论课培训下来, 我意识到了自己在健美理论知识方面的欠缺。”工科专业的高宇!要将种种专业术语和知识点熟记于心,实非易事。高宇的书本上多了密密麻麻的记号。
功夫不负有心人。2009年9 月,高宇成功,通过理论和体能测试, 获得了国家一级健身指导员资格证书。
全省健美锦标赛一举夺魁
今年4 月, 高宇报名参加了江苏省健美锦,标赛。和考资格证不同,比赛重视的是全身肌肉的线条美,而不是理论知识。
“教练都说我的背阔肌很完美,但腿部肌肉不占优势。”为了提高腿部力量,高宇必须做维度训练,每天练深蹲,做杠铃弯举,手掌上起了八个大大小小的老茧。
他本来就有腰肌劳损的症状,再加上连续不断的高强度训练,结果在赛前腰椎错位,医生建议他不要进行剧烈运动。可比赛在即,高宇持一边做推拿!一边继续训练。
“我们在赛前需要严格注意饮食和营养,这样才能更好地展示全身肌肉的线条美。赛前三月,开始控油,赛前一个星期,开始控盐%控水。”高宇的食谱中, 蔬菜水果是常客, 而五花肉、蛋糕、甜食等一类多油脂的食物始终是缺席的。
前展双肱二头肌、前展背阔肌、侧展胸部。侧展肱三头肌……今年6月23 日,江苏省健美锦标赛在南京六合举办, 高宇作为我市健美运动员的代表赴金陵参加比赛。 一个个规范动作做下来, 高宇以他完美的身姿获得了男子青年组75kg+级别冠军. 在走上领奖台的那一刻,高宇心潮澎湃。
下一个目标是全国冠军
为了让更多有共同兴趣的人加入到健美健身大军中来,今年上半年!高宇与其他几个同学联合成立了校园健美健身协会。协会成立后!不少同学加入到健美健身协会中来。
现在,高宇不仅要完成日常的学习,组织协会的各项活动, 还在江苏省健美训练基地体适能运动会馆担任器械教练。
“我希望自己能够参加一些国家级比赛!拿下全国冠军!”高宇信心满满,他的职业规划早已定好,那就是成为一名优秀的健美健身教练,将健美进行到底!
苍梧晚报 2011.10.13 c2